ハードワークとは、ストレスやプレッシャーの強い仕事、ノルマ負担の大きな仕事などで起こります。長く働き続けても、いい仕事をしても給料には反映されないという辛さを抱えている人もいるでしょう。そのような場合、限界がくるまで働く人がいますが、限界がきた時、人はどのようになるのかを知ってくべきです。

一つはうつ状態があげられます。うつ状態は、精神的・肉体的なストレスにより、体が動かない、朝起きられない、仕事に行きたくない、わけもなく涙がでるなどの症状が表れます。中にはなんとなくぼんやりと死にたいと考えるようになったりするケースもあるので、精神的に辛くなる前に対処が必要でしょう。また、仕事に関することが心理的に苦痛になる傾向もありますが、辛いと思うことから逃げられず立ち向かうと体を壊したり、休職や退職につながることもあります。仕事でミスが増えたり、日常生活で小さなトラブルを起こしがちになることもあるようです。ハードワークで限界がくる前に、適度な息抜きをしたり、仕事上でプラス面をしっかり考える必要があります。

息抜きには、休暇に旅行に行ったり、ショッピングやエステ、マッサージなどでリラックスすることが効果的だと言われています。ストレスを感じないようにするのは難しいので、適度に自分へご褒美を与えるようにしましょう。また、仕事で褒められた経験や、嬉しかったことを思い出したりするのもストレス回避に良いと言われているので、ぜひ試してみてはいかがでしょう。