職場では、どうしてもこなさなければならない仕事があるものです。時には、ハードワークでもやってのけなければなりません。しかし問題となるのは、そのような状況が常習化する場合です。いつも仕事で忙しい状態が続くと、働く本人にとって良くない影響が及ぶでしょう。

人間には限界があり、無理に働き続けることはできません。ハードワークを無理して続けた場合、肉体のみならず精神的な疾患を引き起こす可能性があります。精神的な負担が多い仕事は、うつ病の問題がよく話にあがります。うつ病を発症してしまう多くの原因は、ハードワークにより、耐えられるキャパを超えてしまったためと言われています。いくら努力しても、仕事の忙しさに耐えられる能力には限度があり、その影響が時に疾患として表れることがあります。そのため、うつ病といった精神疾患を起こさないためには、できるだけハードワークといわれる状況を緩和することが必要になります。長時間労働は、肉体や精神への大きな負担を引き起こしますので、労働者は、きちんと休息を取ることがポイントです。

たとえ仕事が過密な場合でも、休息時間を削ることは避けましょう。努力だけではカバーできない点について、いかにうまく対処するかが、働くうえでf重要になります。休息をきちんと確保するとともに、効率よくストレスを発散できるテクニックを身につけると、仕事による負担が原因で心身に問題を抱えるリスクが減るでしょう。